小学校教師ふたせんの朝3時からの共育現場〜育つ育てる育てられる〜

小学校教員、元ラガーマン。娘2人の父のふたせんが、朝3時に子供の育ちや自己の成長を記すブログ。自分を成長させたい。

「快」 【 ストレスに食われない方法 】

今、久しぶりに仕事で溢れている感覚がある

 

後手に回り、仕事に追われている

本当は追わなくちゃいけないのに、追われている

 

これだけでかなりのストレスだ。

 

自分の人生をハックされているような感覚で、自分を生きている心地がしない。

すごくストレスフルだ

 

 

 

だけども

これだけは譲らないようにしている。

 

 

 

「快」を組み込むということ。

 

 

 

すごく簡単に言えば、

自分が好きなことを、気持ちのいいことをする時間

を欠かさないということ。

 

 

朝起きて、このブログを書くこと

手帳を触る時間を5分とること

名言を集めること

お風呂で読書をすること

マインドフルネスを5分だけすること

職場まで走っていくこと

家族との時間を最重要視していくこと

妻を大切にすること

コーヒーを淹れること

 

 

これらが僕の快感情の源になっている

だから仕事は大変ではあるけれど、ストレスは溢れるような感覚ではない。

 

 

この自分の快感情を意識するようになったのは、メタ認知で自分を見つめてから。

僕はそこから変わり始めた。

 

 

 

自分の「快」書き出してみませんか??